ab in die Übergangsphase

Am letzten Dienstag bin ich am späten Namchittag aus Hollands Großmetropole Amsterdam gelandet. Am Sonntag stand ja der Amsterdam Marathon am Programm, den ich aber schlussendlich verletzungsbedingt absagen musste. Andi und Hubsi liefen damit als einzige BDJ Vertreter den Halbmarathon. Nach einer langen alkoholreichen Nacht konnte Hubsi in 1:33 und Andi in 1:53 finishen, von meiner Seite großen Respekt von diesen Leistungen.

Damit hat aber auch meine Übergangsphase für die Sasion 2008 begonnen. Ich blicke zufrieden auf eine erfolgreiche aber trainingsumfangreiche Saison zurück. Von Dezember 2006 bis Oktober 2007 konnte ich folgende Umfänge trainieren: Gesamt Trainingszeit: 665:39h, das ergibt einen Wochendurchschnitt von 12:48h. Aufgegliedert auf die einzelnen Disziblinen heißt das, 333km in 123:18h im Wasser, 8409km in 305:45 auf dem Rad, 2599km in 194:98h laufend und 41:47h in der Kraftkammer. Von Umfang her hab ich diese Jahr 5Stunden mehr trainiert als 2005, wobei ich da um 1000km mehr gelaufen bin, aber 3000km weniger am Rad und 60km weniger geschwommen bin. 2005 hab ich aber auch ab August nur mehr Marathon trainiert, wobei ich dieses Jahr bis zum Schluß mich auf Triathlon konzentriert habe.
Mein Vorhaben für nächstes Jahr: vermeiden von unnötigen Trainingskilometer, besonders am Rad und weniger umfangreiches, dafür mehr spezialisiertes Training der einzelnen Disziblinen.