zurück aus Mallorca

Gestern Mittag bin ich aus dem 14-tägigen Trainingslager aus Mallorca zurück gekehrt. Und diemals endlich Unfallfrei ;-)
Mit dabei: Ali, Alex, Manfred, Hans und Stefan. Statinoiert waren wir im Hotel Alcudia im nördlich gelegenen Play de Muro. Von der Lage und Angebot konnte es das letztjährige Trainingslager bei weitem übertreffen. Im benachbarten Hotel hatten wir ein 25m Hallenbad zur Verfügung und man konnte die Radtouren in alle Richtungen und immer Flach starten. Die Berge im Norden waren auch nur max. 20km entfernt.
Ein bißchen Pech hatten wir in der ersten Woche mit dem Wetter, es war sehr wechselhaft, ztw. stürmisch und manchmal Regen. Die zweite Woche überraschte uns dann aber mit viel Sonne und Temperaturen über 20°C.
Das Hauptaugenmerk lag natürlich beim Radfahen. Dieses Jahr konnte ich 1277km zurück legen und viele Grundlagenkilometer in der ersten Woche sammeln.
Geschwommen bin ich in etwa 21km in 14Tagen, d.h. fast jeden zweiten Tag im Pool.
Und nun zu den Laufkilometer, das waren dann leider nur 14km. Probiert hätte ich es, die Schmerzen waren dann aber leider zu groß und so blieb ich beim Radfahren.
Gesamt habe ich 26Stunden in der ersten Woche und 31,5Stunden in der zweiten Woche trainiert.
Diese Woche wird komplett als Erholungswoche ausgelgt, Sonntag, Montag Ruhetag und die restliche Woche ca. 5 Stunden. Die nächste Woche am Anfang auch noch ruhiger und gegen Ende hin schon wieder mehr Umfang. Danach dann wieder eine kompette ruhige Woche, bevor es am 05. April nach Cecina di Mare geht.