Ende der Ruhewoche

Mit 8h10min hab ich meine Ruhewoche hinter mich gebracht. Neben 2x Schwimmen und 2x Radfahren hab ich am Freitag meinen geplanten Lauf hinter mich gebracht. Am Ende standen 29,7km mit einem Schnitt von 4:28min/km auf der Anzeige. Damit gehe ich zuversichtlich in den Wienmarathon nächste Woche. Geplantes Tempo meines Chefs wäre 5min/km, ich hab mir aber die Option offen gehalten ab km30 jederzeit auszusteigen.
Mit Montag beginnt die nächste Trainingsphase meiner Ironmanvorbereitung. Am Beginn steht eine lange Ausfahrt mit längeren Intervallen im Ironmantempo, das wirde bestimmt hart, sollte aber den nötigen Trainigseffekt mit sich bringen...
Mit 28.April eröffnet dann auch wieder das Berndl Bad nach einer 2 wöchigen Reinigung. Die letzte Woche war meiner Ausweichmöglichkeit das Hallenbad bei den Strebersdorfer Schulbrüder. Das Becken hat die Eigenschaft einer ungewollten Gegen- und Seitenstromanlage. Weggeschwommen war ich bei Bahn1, als ich nach 25m retour kam, war ich auf einmal in der Bahn der Brustschwimmer, die sich über meine Anwesenheit wenig freuten... 1x werde ich noch die kommende Woche das Strebersdorfer Bad aufsuchen und mit meinen Brustschwimmerkollegen Freundschaft schließen ;-)