Amsterdam Marathon, jetzt kann's losgehen

Diese Woche hab ich mit der Vorbereitung für den Amsterdam Marathon am 21. Oktober begonnen. Da ich den Triathlonsport aber nicht aus meinen Leben streichen möcht, werde ich eingeschränkt für Amsterdam trainieren, d.h. zumindesten 2mal Schwimmen und 2-4 Radfahren stehen zusätzlich in der Woche am Programm. Darunter wird zwar mein Laufpensum leiden, aber für Amsterdam hab ich mir nichts besonders vorgenommen.
Weiters möchte ich mein Training Woche für Woche im Blog aktualisieren. Hier die erste Woche von 30. Juli - 05. August:
Mo: RUN 1:14:00 17km 11x2min schnell, 2min langsam
Di: SWIM 1:00:00 2600m
BRIC BIKE 1:18:07 40,16 große Scheibe
RUN 0:35:55 7,6km
Mi: RUN 2:34:53 35,05km
Do: SWIM 1:00:00 2700m viel Technik
RUN 1:00:05 12,8km regenerativer Lauf
BIKE 1:00:46 27,96km Fahrt ins Fitnesscenter
KRAFT 1:00:00
Fr: RUN 1:10:48 15,94km Rund um den Bisamberg
BIKE 1:54:08 52,19km
Sa: RUN 1:00:00 14,5km, Panoramalauf Mistelbach 10,5km in 0:42:00

Gesamt:
Swim: 2:00:00 5,3km
Bike: 4:13:01 120,31km
Run: 7:35:41 102,39km