Umstellung der Lauftechnik

Momentan bin ich dabei meine Lauftechnik umzustellen. Grund dafür ist einer ökonomischer, leichter Laufstil. Erste Veränderung ist der paralelle Handschwung zum Körper, auf den ich in den letzten Jahren fast gar nicht geachtet hatte.
Die zweite Veränderung ist die erhöhte Schrittfrequenz. Bis jetzt bin ich ca. mit 160-170 Schritte pro Minute gelaufen. Diese möchte ich zumindestens 10-20 Schritte nach oben korriegieren und gleichtzeitig mehr über den Mittfelfuß laufen. Die ersten Zeichen das sich was verändert hat machen sich schon bemerkbar, nach jeden längeren Lauf über 40min spüre ich die Wadeln sehr stark ;-)
Im Jänner sollte ich dann mehr wissen, ob sich die Umstellung ausgezahlt hat.