Schritt für Schritt bergauf

So, nun langsam komme ich wieder zum Kilometern sammeln. Nachdem ich ja über 2 Wochen ausser Gefecht gesetzt war, bestritt ich letzten Montag meine ersten Laufkilometer. Am Mittwoch folgte dann eine schnellere Draufgabe über 1 Stunde. Nach diesem Lauf ging's aber mit der Motivation wieder bergab, da ich am Abend wieder leichte Schmezen hatte.

Nach einer Laufpause am Donnerstag startete ich Freitags den nächsten Versuch. Wieder eine Stunde, diesmal aber ohne Schmerzen.

Was jetzt folgt, ist probieren und studieren. Ich hoffe in den letzten 4 Wochen zum Marathon noch 3 längere Läufe über 2 Stunden zu laufen, was schnellers sollte hoffentlich auch dabei sein.

Mein Ziel habe ich schon wieder zurück geschraubt, eine Zeit zwischen 2:55-3:00 sollte mit dem momentanigen Training drinn sein.

Keep well,

Martin

P.S:

Zur Erinnerung, am kommenden Samstag, 04. Oktober findet in Bisamberg unser AVIA Nightrun statt.